Recepty online

Archiv pro ‘Zdravá jídla’ rubriku

Bílky ušleháme se špetkou soli, po částech přidáme cukr a vyšleháme tuhý sníh. Přimícháme olej. Ořechy smícháme s bezlepkovou směsí a pomerančovou kůrou a po troškách opatrně vmícháme do sněhu. Hmotu rozetřeme na plech vyložený pomaštěným papírem na pečení a při 180 °C pečeme po dobu asi 8 minut. Upečený plát přetáhneme i s papírem na kuchyňskou mřížku a necháme vychladnout. Vychladlý plát potřeme džemem, svineme roládu, zatočíme ji do alobalu a uložíme asi na dvě hodiny do chladu. Přečíst celý recept »

Jáhly spaříme vroucí vodou a vaříme je 15 minut v mléce. Do uvařených jáhel vmícháme vanilkový cukr, žloutky, trochu másla a tvaroh. Do máslem vymazané mísy nalijeme půl jáhelné kaše a pokládáme na ni ovoce, které máme rádi. Poté opět zalijeme jáhelnou kaší a vrstvení zakončíme ovocem. Z bílků vyšleháme sníh, kterým potřeme ovoce nahoře. Posypeme skořicí a zapečeme 20 minut při 180 °C. Jáhelník naporcujeme a podáváme. Přečíst celý recept »

V hrnku promícháme 250ml vody, 30g droždí a kávovou lžičku cukru. Necháme vzejít kvásek. Prosejeme mouku, přidáme vejce, sůl, vlijeme kvásek a propracujeme těsto, které necháme 30 minut kynout. Pak ho vyklopíme na pomoučněný vál. Těsto zpracujeme, rozválíme na placku, a opět necháme půl hodiny kynout. Pak rádýlkem vykrajujeme kolečka o průměru 10-13cm. Vložíme je do rozpáleného oleje a smažíme z obou stran dozlatova. Přečíst celý recept »

Do mísy nalijeme Salko a přisypeme ovesné vločky. Pak vmícháme všechny ingredience (množství volíme tak, aby vznikla hustá hmota), fantazii se meze nekladou. Z hmoty děláme na plech vyložený pečícím papírem lžičkou malé hrudky. Pokud se hrudky rozpadají, stačí lehce navlhčit prsty, jde to snadněji. Pečeme asi 10 minut na 180 °C. Přečíst celý recept »

Do nádoby nasypeme mouku, pohankové vločky (můžeme přidat také pohankové klíčky), cukr moučku a prášek do pečiva. Přidáme, co máme rádi – nasekané ořechy, rozinky a kokos podle chuti. Přisypeme 2 lžíce kakaa a směs dochutíme skořicí. Vše důkladně promícháme a přidáme vejce a rozpuštěné máslo. Vzniklé těsto by mělo mít tužší konzistenci. Na plech vyložený pečícím papírem dáme placičky, které tvoříme rukou z připraveného těsta. Pohankové sušenky pečeme v předehřáté troubě při 180 °C zhruba 15 minut, záleží na troubě. Přečíst celý recept »

Šmakouna nakrájíme na kostičky a necháme aspoň půl hodiny marinovat ve směsi oleje, sójové omáčky, kari a koření na čínu. Pak ho osmažíme a přidáme pokrájenou zeleninu a utřený česnek. Zalijeme vodou a chvilku dusíme. Ke konci přidáme buráky a naklíčené fazole mungo. Nakonec směs zahustíme podle potřeby solamylem. Podáváme s bezvaječnými pšeičnými nudlemi, rýžovými nudlemi nebo s rýží. Přečíst celý recept »

Špenát necháme rozmrazit a potom ho za stálého míchání pomalu přivedeme k varu. Přidáme prolisovaný česnek, špetku soli a necháme podusit zhruba 5 minut. Ke konci ještě přimícháme muškátový oříšek. Do vychladlého špenátu přimícháme sýr ricotta, zakysanou smetanu a část parmazánu. Všechno pořádně promícháme, dle potřeby můžeme zředit mlékem. Přečíst celý recept »

Mraženou zeleninu podusíme v trošce vody tak, aby příliš nezměkla. Rýži uvaříme podle návodu a necháme okapat. Kuřecí řízek nakrájíme na nudličky, které osmažíme na oleji. Okořeníme a přisolíme podle chuti. Přečíst celý recept »

Na smažení zeleniny raději použijeme hlubokou pánev. Cibuli oloupeme a pokrájíme na malé kostičky, které na másle osmažíme dozlatova. K osmažené cibulce přidáme na plátky nakrájené očištěné žampiony a orestujeme je. Postupně přimícháme na kousky nakrájený pórek a propasírovaný česnek. Přečíst celý recept »

Hrách nasypeme do síta a pod tekoucí vodou propláchneme. Rozložíme na tácek do jedné vrstvy, zalijeme teplou vodou tak, aby byl do poloviny namočený, a necháme v teple klíčit minimálně 24 hodin (lépe 2 dny). Přečíst celý recept »

Na olivovém oleji osmažíme dozlatova nadrobno pokrájenou cibulku. K ní přidáme kuskus a zalijeme horkou vodou. Necháme stát asi 15 minut. Nevaříme! Pak zbylou vodu slijeme. Přečíst celý recept »

Nakrájenou hlívu orestujeme na oleji, mírně podlijeme a chvíli podusíme. Pak přidáme klíčky, nakrájené tofu a rajčata, posypeme trochou kari a vegetou. Mírně podlijeme vodou a dusíme doměkka. Podle chuti dosolíme. Přečíst celý recept »